Съвет 1. Подредете фигурата си

Това е първото нещо, което ви идва на ум, когато мислите какво да правите след пенсиониране като свободна жена. Пенсионирането е най-доброто време да се погрижите за фигурата си, да премахнете излишните килограми, да стегнете малко мускулите си и да тонизирате тялото си. Най-доброто начало са сутрешните упражнения. Страхотно е да правите нещо в група, като йога или плуване в басейна. Това включва здраве, грижа за себе си и комуникация.

Не бързайте да получите резултати. Важно е да се ангажирате и да се наслаждавате на постигането на малки цели. Започнете с най-простите упражнения, добавяйки повторения и напълно нови задачи с течение на времето. Постепенно тялото ще свикне със стреса, упражненията ви ще носят само положителни неща, укрепвайки самочувствието ви с резултати, видими в огледалото и на кантара. Най-активните и смели пенсионери могат да започнат всяка сутрин с джогинг.

Систематичността и последователността винаги са важни в грижата за лицето и тялото. Редовно отделяйки известно време за обучение, вие ще направите въпроса какво да правите у дома след пенсиониране без значение. Правилно разпределяйки свободното си време, можете да успеете да направите всичко премерено и спокойно.