Съвет 3. Започнете да се храните правилно

Здравословното и правилно хранене е ключът към активен и дълъг живот. Постоянните леки закуски, нискокачествените продукти, храненето набързо и яденето на суха храна могат сериозно да навредят на тялото. В ускорения ритъм на работния ден може и да не сте се сетили за това, докато поглъщате поредния сандвич с наденица. Сега има какво да се прави в пенсия. Напълно прегледайте диетата си. Премахнете колкото е възможно повече мазни, пушени, сладки, колбаси и др. Позволете си само висококачествени и здравословни продукти. Яжте повече зеленчуци, плодове и млечни продукти. Постно месо и риба също са подходящи.

Обмислете примерно меню и запишете какви и колко продукти ще са необходими. Като преброите покупките си, в рамките на един месец ще можете да анализирате количеството изразходвани пари, да определите разликата в цените в различните магазини, където можете да получите по-евтино и по-изгодно.

Обогатете колекцията си от рецепти със здравословни, здравословни ястия. Споделете ги, като почерпите семейството, приятелите, съседите си, като ги научите, че храната трябва да е здравословна. Вашите усилия няма да са напразни, а ще ви се върнат с отлично здраве и подобрено храносмилане.